 |
StundenDer Stundenaufbau ist wie eine klassische Tanzclass aufgebaut und gliedert sich u.a. in Warm Up, Exercises (Workout + Stretching), Stangentanz und –akrobatik in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Trainiert wird in normaler Sportkleidung. Nach dem Warmup werden – meist barfuß oder mit Socken – Übungen zur Förderung von Kraft und Flexibilität auf der Matte am Boden durchgeführt. Selbstverständlich zieht sich niemand bei der Poledance-Stunde aus oder berührt sich an intimen Stellen. Die Stunden bestehen aus einem Warmup, Streching, Kraft und Technikteil. Die Bewegungen sind sehr akrobatisch und anstrengend. Sie sind sehr weiblich und sexy. In den Stunden geht es nicht nur um das Tanzen, um und mit der Stange, sondern von besonderer Bedeutung sind die akrobatischen Übungen, bei denen sich der Körper nur mit Hilfe der Arm- und Beinkraft in der Luft hält. Empfohlene Kleidung:
|